Dari Saiz 6XL, Wanita Ini Kongsi R4hsia Turun Ber4t Bad4n Sehingga M4mpu Pakai Saiz M

Bukan mudah untuk turunkan ber4t bad4n apatah lagi ia memerlukan k0nsisten tinggi dan dis1plin. Ada yang sanggup dengan mengambil p1l kurus untuk jalan p1ntas tanpa tahu bah4ya akan men1mpa.

Namun, perkongsian wanita ini mungkin mampu memberi semangat buat mereka diluar sana untuk mendapatkan ber4t bad4n 1deal. Siapa sangka dengan berkat kesab4ran dan gig1h menjaga pemakanan serta bersenam setiap hari mampu membuah hasil.

Menerusi perkongsian di Facebook, wanita bernama Isma Suria ini nek4d untuk menurunkan ber4t bad4n sejak setahun lalu dan berjaya mengh1langkan sehingga 48 kilogram. Dahulunya bersaiz 5XL sehingga 6XL kini berjaya memakai pakaian bersaiz M dan L.

Tidak l0kek berkongsikan tips yang diamalkannya, Isma berkongsikan antara pemakanan dan senaman yang dilakukannya untuk mencapai ber4t bad4n 1deal.

• Mengamalkan pengambilan makanan yang se1mbang & lebihkan sayuran

Isma berkata dia sekarang sedang mengambil 0at dan melebihkan sayuran dalam menu sehariannya.

“Tips yang selalu saya buat, bila sarapan makan 0at atau telur separuh masak atau buah-buahan. Tengah hari, nasi sedikit, lebihkan sayuran dan ayam atau ikan. Malam hanya minum air kosong atau pun buah-buahan,” katanya.

• Kerap melakukan senaman seperti tabata & zumb4

Isma juga berkongsi dia turut melakukan senaman seperti tabata dan zumb4 tidak kurang daripada 30 minit sehingga satu jam.

Jika berkelapangan dia akan melakukan aktiviti luar seperti berbasikal atau mem4njat bukit pada hujung minggu.

“Selalu hiking atau berbasikal bila hujung minggu. Kadang-kadang ikut kelas senaman 30 minit hingga satu jam lebih bila rajin,” katanya.

Dalam pada itu, dia menambah selalu k0nsisten dengan aktiviti mendak1 dan berbasikal setiap pagi atau petang dalam 3 hingga 4 jam sehari atau lebih.

Diharap apa yang dikongsikan oleh gadis ini boleh membantu anda semua. Kalau dah berjaya kurus, bolehlah kongsikan tips kepada mereka yang lain pula.

Apa Pendapat Anda? Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!

Jangan Lupa Juga Untuk Follow Kami di@PENMERAH

SUMBER: Says

PERHATIAN: Pihak PENMERAH tidak akan bertanggungjawab langsung ke atas komen-komen yang diberikan oleh pembaca kami. Sila pastikan anda berfikir panjang terlebih dahulu sebelum menulis komen anda disini. Pihak PENMERAH juga tidak mampu untuk memantau kesemua komen yang ditulis disini. Segala komen adalah hak dan tanggungjawab anda sendiri.